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早上喝白开水?坑惨中国人!每天这样做,疾病不上身!

2020-10-30  养身厨房

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    很多人都习惯早上起来后先喝一杯凉白开,不仅可以补充水分,还能降低血液粘稠度,预防血栓,也有助于通便。
    但是,就是这个听起来很好的习惯,反而在无形中损害了我们的健康,一些常见的疾病,就是喝凉白开喝出来的!


    早起喝凉白开,其实很伤身
    《黄帝内经》有云:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。就是说阳气乃是生命之本,对健康非常重要,而喝凉水这件事本身就是伤阳的,早上喝凉水更甚。

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    因为人体的阳气在一天当中有一个升降规律,太阳升起,我们起床清醒后,人体的阳气就到体表开始升发,这个时候是人体阳气最多的时候。这个时候喝一杯凉水,就把刚要往外升发的阳气浇灭了。
    专家告诉我们,根据她多年临床的观察,有早起喝凉白开习惯的人,无论男女老少,短则半年一年,长则四年五年,多数都会出现阳虚的症状。最常见的就是过敏性鼻炎、脾胃病不能吃凉的、女性痛经、男性性功能减退等。


    因此专家建议,早上起床后,最好喝常温的水或者温水,以保护阳气。
    起床后这样做,远离心梗、便秘
    俗话说,一日之计在于晨,早上是养生的黄金期,除了喝温水来护阳气、防血栓,还有哪些有利于健康的晨起好习惯呢?下面就给您介绍几个名中医在《养生堂》中分享过的早晨养生经。
    1
    5分钟练遍全身
    81岁的国医大师韦贵康韦老,58岁时突发心梗后,自创了一套保健操,每天起床后都要做一遍,现在身体很健康,心梗23年来都没有复发过。

    这套操非常简单,每天只需要5分钟,不仅能预防心梗、脑梗的发生和复发,而且能锻炼到全身,对腰痛、颈椎痛、关节痛等都有很好的效果

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    2
    揉揉肚子,大便通畅
    不少中老年朋友都饱受便秘困扰,96岁的国医大师郭诚杰郭老有一个自用的妙招,就是早晨空腹时揉腹,可以很好的养护肠道、通便,预防便秘的发生

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    做法:早上在空腹状态下,掀开上衣,双手交叠放在肚脐上,顺时针揉腹几十次,具体次数可以根据个人情况定,但要注意定量,每天都揉同样的次数。

    在揉腹的过程中,主要会对中脘、天枢、气海三个穴位产生刺激,有助于促进整个消化系统的运行,从而起到通便、促消化的目的。

    3
    这样梳头,舒经活络
    74岁的全国名中医戴永生戴老每天早上洗完脸后会先梳头,头部乃诸阳之汇,脏腑经络之气聚集之地,梳头部两侧可以解决肝胆经脉的问题,梳后脑勺可以解决膀胱经脉和肾经的问题,梳前额可以舒畅脾胃,对应胃肠经脉的问题,头顶则对应肝经。


    这些经脉通达五脏六腑,通过对它们的刺激可以舒畅脏腑,是很好的养生手段。
    要提醒大家的是,养生贵在坚持,心血来潮做一次两次当然很难有效果,需要每天的坚持。当我们养成良好的养生习惯,身体素质自然就在不知不觉中慢慢提升,人会更健康。

    早起喝水防血栓、补充水分

    但最好喝温水,少喝凉白开

    否则可能会伤阳

    大病小病找上门

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