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少吃就是保命?人这一生吃完9吨食物,真的意味着要跟上帝见面?

2020-08-08  漫说健康

    答案----

    dafabet客户端下载很多人在平时都喜欢看“吃播”,看着大胃王们吃光一整桌的食物,似乎自己也有了满足和饱腹感。

    正是因为各种网红的爆火,越来越多的人开始加入了大胃王行列,在网上刮起了一阵大胃王旋风。

    dafabet客户端下载各种大胃王的出现,于是网传就说:人这一生,睡觉、吃饭都是有定数的,从出生到死亡,大概就是吃9吨左右的食物,谁先吃完,谁就先走一步。

    咱们这一生,到底要吃多少吨食物?

    先抛开所谓的“大胃”不谈,我们今天就来看看,人这一生,真的就只吃9吨食物吗?

    根据《中国居民平衡膳食宝塔》给予参考价值,一个人每天摄入的食物量约为1-2公斤。若咱们从1公斤食物来计算,要想消化这9吨食物,仅仅只需要25年。

    另外,根据我国居民食物消费量的统计报表数据显示:平均每个中国人,每天要摄入2.3公斤的食物。

    再加上,从人体角度来看,每个人的体型、性别、代谢等情况都不一样,所以对食物、能量的需求也不一样,9吨这一数据,完全就是不靠谱的说法。

    9吨食物,只是希望大家不要暴饮暴食

    大家可以将9吨理解为一种劝诫,从健康角度来看,越是吃的过饱、热量摄入太多,伤害也就会越大。

    虽说目前没有权威数据证实:吃的过饱会影响寿命、增加衰老,但它却为健康埋下了巨大的健康隐患。

    当一次性摄入过多的食物之后,就会给消化系统造成压力,导致消化道出现问题和疾病,比如消化不良、胃食管反流、胃痛胃胀等,都是典型表现。

    在某一次摄入过多高脂肪、高热量食物之后,甚至会诱发急性胰腺炎等严重问题。

    吃太多,若不运动,自然就会胖起来

    由于摄入的食物过多,身体热量超标,就会造成肥胖出现、

    想必很多肥胖者会第一时间否认:我吃的不多呀,我胖是因为体质问题!

    大哥们,醒醒吧!你不是所谓易胖体质,你是健忘体质!

    dafabet客户端下载虽然你没有吃饭时摄入过多,但在平时肥胖者大多都存在零食不断、饮料猛灌等问题,同样会让你的胃一直处于充盈状态,从而导致热量超标、肥胖。

    而且肥胖还会为各种疾病埋下隐患,这包括了代谢类疾病(糖尿病、高血脂)、心脑血管病、癌症等多个方面、

    究竟吃几分饱,才不会对健康造成影响呢?

    从健康角度来看,每餐最理想的状态,其实就是七分饱

    也就是说,此时你停止进食之后,既没有感觉到饿,也没有吃撑的感觉,此时你要做的事情只有一件:放下筷子、远离餐桌。

    七分饱的能量与应用,已经足够维持你的日常活动,如果再次食用,就会增加能量、营养过剩风险。

    所以吃到“刚刚好”的七、八分饱的程度,咱们就要及时刹车,关上嘴巴。

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